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广东民安肛肠医院:便秘老不好?你一定还没试过这几招!

2019-10-05 11:04:19浏览:5评论:0 来源:广东民安肛肠医院   
核心摘要:影响美容:便秘患者由于排泄物长时间滞留肠道,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等
 俗话说“十个便秘九个疯,还有一个想腾空”,便秘虽然说不上是什么难言之隐,但却会让你有一种不可名状的郁闷!别人三五分钟解决的问题,你可以跟厕所来个“地老天荒”,腹胀如鼓,极度不适,备受折磨,怎么能更好解决便秘难题,专家有话说!

 

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便秘为什么会找上门?

专家告诉我们,蔬菜、谷类食物摄入不足会导致纤维素不够,会引发便秘,过度摄入肉食消化不良会便秘,那么就吃素行不行呢?也不靠谱,素食主义者会因为津液不足而便秘。


然而,很多人仍然坚持认为“便秘不叫事儿,实在痛苦就吃点泻药,痛快一下”,对这个做法专家解释说泻药确实可以解决一时之需,但用药方法不当、选择的药物不对、剂量不对、用药时间不对,都会适得其反,要知道有一种病就叫泻药性便秘!

 

正常的肠道应该是红润光滑的,但长期吃泻药的肠道会变黑,就像进了煤矿一样,这是黏膜受到破坏,严重的会得大肠黑变病,主要症状就是腹胀、便秘,少数的人会出现下腹部隐痛及食欲欠佳。


左:正常肠腔  右:非正常肠腔

 

那么,出现什么样的情况才是真正的便秘呢?专家解释说广义的便秘是不管大便干或不干,不管间隔多久,只要排便困难、排便有障碍,就叫便秘!

 

具体有这六大表现:

1、大便干结——带来不适感

2、如厕时间长——超过10分钟

3、排便间隔时间长——多于三天

4、排便不尽感——排完感觉还有

5、排便时用手帮助

6、排便费力

以上这些情况出现一种并且持续六个月,就可以定义为慢性便秘。

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便秘都有哪些危害?

不要以为便秘事小,不重视的话会出现六大问题:

1、引起肛肠疾患:如直肠炎、肛裂、痔疮等。

2、胃肠神经功能紊乱:便秘时,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

3、诱发心、脑血管疾病发作:因为便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作逐年增多。

4、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

5、影响美容:便秘患者由于排泄物长时间滞留肠道,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

6、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

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一套助便操轻松缓解便秘!

专家分享的这套助便操有三个要点——提 揉 推

第一节:提肛

在做这节动作时候需要全身放松,左手托右手,放在肚脐下,吸气时提肛,左手托右手到达肚脐位置,每次30下。

 

第二节:揉脐

这套操有四个穴位——神阙穴(也就是肚脐)、关元穴(肚脐下三横指)、天枢穴(肚脐两侧旁开三横指)、劳宫穴(手掌正中心),左手压右手,右手与神阙穴紧紧贴在一起,这几个穴位同时按压,压住穴位,调匀呼吸,连做30下。

 

第三节:推

左手抓右手大拇指,然后右手握拳,两个手放在脊柱两侧,轻轻划向尾骨,每次30次。

 

小编提示:这套操每天坚持做,需要循序渐进看到效果,不要急功近利哦~

 
(责任编辑:广东民安肛肠医院)
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